2個月狂瘦10KG！爆紅「321低碳減肥法」公開，55→44kg連小腹、粗腿都消失
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2個月狂瘦10KG！爆紅「321低碳減肥法」公開，55→44kg連小腹、粗腿都消失減肥最怕餓到崩潰、復胖更快！最近小紅書瘋傳一套「低碳減肥法」，不少人實測2個月瘦下10KG，甚至從55kg一路降到44kg，小腹、腿肉線條都明顯變薄。
網紅七七分享，自己不是靠極端節食，而是透過「低碳飲食＋有氧運動＋碳循環」三步驟穩定掉體重，就算遇到停滯期也能繼續瘦，難怪被網友狂讚：「是目前最能長久執行的方法！」低碳減肥不是完全不吃澱粉！掌握3:2:1比例更容易瘦
很多人一聽到低碳飲食，就以為完全不能碰澱粉，但其實真正有效的方法，是學會「挑對碳水」。七七分享，自己平時會以全麥麵包、蕎麥麵等原型澱粉取代精緻麵包與炸物，再搭配蛋白質、蔬菜一起吃。她也特別提到，飲食比例大約落在「碳水3：蛋白質2：蔬菜1」，不只能延長飽足感，也比較不容易暴食，身體負擔相對更小。有氧運動40～60分鐘是關鍵！體脂下降速度差很多
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除了飲食調整，七七認為「穩定有氧」也是瘦身成功的重要關鍵。她每天大約安排40～60分鐘有氧運動，像是快走、跑步、跳舞、有氧操都可以，不一定非得高強度爆汗。她坦言，剛開始體重掉很慢，但持續2～3週後，身形線條就會開始有感變化，尤其腰線和腿部最明顯。對平常不愛激烈運動的人來說，這種方式反而更容易長期維持。
減肥停滯期怎麼辦？「碳循環」是很多人默默在用的瘦身技巧
不少人減肥到一半都會卡關，體重怎麼樣都降不下來。七七透露，自己遇到停滯期時，會開始加入「碳循環」方式調整飲食，也就是高碳日、低碳日交替安排。低碳日維持減脂，高碳日則適度補充碳水，避免身體長時間處於低熱量狀態。她表示，這樣不只比較不容易放棄，也能重新刺激代謝，很多網友實測後都表示：「卡關體重真的又開始掉！」低碳減肥為什麼容易成功？重點其實是「比較能撐久」
比起短時間極端挨餓，低碳減肥法之所以爆紅，其實是因為「相對容易執行」。不用完全戒澱粉，也不用天天只吃水煮餐，反而更貼近日常生活。尤其外食族只要避開炸物、含糖飲料與精緻甜點，再把主食換成原型碳水，其實就能慢慢看到差異。許多人分享，體重下降後不只變瘦，精神狀態、睡眠品質甚至水腫問題也一起改善，難怪成為近期討論度超高的減肥關鍵字。封面&內文圖片來源:Shutterstock
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紐約康尼島槍聲響！至少8人中槍
▲紐約康尼島槍聲響！至少8人中槍（圖／截自NBC News）[NOWNEWS今日新聞] 美國4日迎來建國
250週年紀念，全國沉浸在慶祝氛圍中，沒想到紐約布魯克林
康尼島（Coney Island）當天晚間卻爆發槍擊案，造成至少8人中槍，其中
4人是孩童，傷者中有1人狀況危急，讓這個原本歡慶的日子蒙上一層陰影。
深夜10時37分槍響！西31街街區釀重大傷亡根據美國ABC新聞報導，紐約市警局表示，警方於當地時間4日晚間
10時37分接獲通報，指稱
西31街2900號街區發生槍擊事件，警方隨即趕赴現場處理。
8名傷者曝光！最小僅6歲男童紐約市警局聲明指出，這起槍擊案中槍的8人多數為男性，年齡橫跨青壯年到未成年孩童，具體名單包括：
37歲男子、33歲男子、25歲女子、21歲女子、14歲男孩、12歲男孩、7歲男孩，以及年僅6歲的男孩，受害者年齡層之廣，令人相當震驚。
21歲女傷者命危！其餘7人狀況穩定紐約市警局表示：「所有傷者均由急救人員送往醫院接受治療，其中
7人狀況穩定，但
21歲女子狀況危急。」目前這名女子的傷勢狀況仍是外界關注焦點。
警方現場尋獲槍枝 尚未逮捕任何人警方表示，他們已在現場
尋獲一把槍，不過截至目前為止，
尚未逮捕任何嫌疑人，案件詳細起因與犯案動機仍在調查釐清中，警方後續是否鎖定嫌犯或有進一步動作，仍待持續追蹤。
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陸客自由行停擺七年，上海遊客如何「解鎖」金門之旅？
作為首批旅客，上海人Yuki和Lily在金門完成了單車環島行程，也品嚐了本地美食、參觀了軍事景點。這趟「說走就走」的旅程看似順利，實際上前期困難重重。
本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%99%B8%E5%AE%A2%E8%87%AA%E7%94%B1%E8%A1%8C%E5%81%9C%E6%93%BA%E4%B8%83%E
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日本岩手縣外海地牛翻身！規模6.0淺層地震 最大震度4級
國際中心／陳又瑞報導
根據日本氣象廳地震報告指出，東北部岩手縣外海今（1）日20：08發生芮氏規模6地震，地震深度40公里。震度最大4級區域包括岩手縣、青森縣，宮城縣、秋田縣最大震度也達3級。岩手縣在上週四（6月25日）發生規模7.2強震，後續強烈也發生數起強烈餘震，日本氣象廳也警告，未來一週須注意可能出現規模6左右強震。目前太平洋海嘯警報中心並未發出任何警報。
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%B2%A9%E6%89%8B%E7%B8%A3%E5%A4%96%E6%B5%B7%E5%9C%B0%E
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忘拉手煞車！ 運將追車夾2公車之間 送醫不治
高雄鳳山海涵路公車站，今天(6/27)早上七點發生事故，一名49歲公車司機下車後，沒拉手煞車，發現公車往前，他試圖追上要讓車輛停止，結果被夾在兩輛公車之間，被發現時沒有呼吸心跳，送醫搶救不治。#高雄鳳山#手煞車#追車
來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%98%E6%8B%89%E6%89%8B%E7%85%9E%E8%BB%8A-%E9%81%8B%E5%B0%87%E8%BF%BD%
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以下文章來自: https://avis.com.hn/extras
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日本地牛翻身！千葉發生規模5.8地震 東京也有感
國際中心／許智超報導補財庫
日本千葉縣北東部今日中午發生有感地震。（圖／翻攝自日本氣象廳）日本當地時間今（26）日中午12時46分左右，
千葉縣北東部發生有感地震，根據日本氣象廳觀測資料指出，該起地震芮氏規模為5.8，地震深度約50公里，震央位於北緯35.7度、東經140.6度，目前未發布海嘯警報 。根據NHK報導，該起地震最大震度為4級，震度4級地區為茨城縣南部、千葉縣東北部與西北部，震度3級地區則是茨城縣北部、栃木縣南部、埼玉縣南部、千葉縣南部，以及東京都23區。
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該起地震發生後，千葉縣北東部於12時52分發生芮氏規模3.1地震，震央位於北緯35.7度、東經140.6度，地震深度約50公里，最大震度為1級；接著千葉縣北東部在13時，又發生芮氏規模3.9地震，震央及地震深度與上述兩起地震相同，最大震度則為2級。
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%AB%E8%A8%8A-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E7%89%9B%E7%BF%BB%E8%BA%AB-
BTS演唱會搶票！台灣阿米「拜月老」登外媒 補財庫
補財庫三司財庫官廟 謝立功媒合國際名導助童子瑋 知情人士：看重童子瑋執行力
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補財庫三司財庫官廟 20:52 10.5億爆富密碼來了！ 威力彩6/18獎號出爐
黎南再爆衝突 以色列控真主黨不斷違反停火協議
The Central News Agency 中央通訊社
（中央社耶路撒冷20日綜合外電報導）
以色列外交部今天指控，
黎巴嫩激進組織
真主黨（Hezbollah）違反美國前一天才宣布的停火協議。補財庫以色列外交部發言人馬莫斯坦（Oren Marmorstein）在X平台表示：「真主黨持續不斷違反停火協議。」與此同時，以色列部隊與真主黨武裝分子交火，以軍戰機也在黎巴嫩南部多處發動致命空襲。
補財庫補財庫法新社報導，以色列與真主黨同意停火的隔天，黎巴嫩民防機構表示，以軍今天持續空襲黎巴嫩南部地區納巴蒂葉（Nabatieh），造成16人喪生。（編譯：紀錦玲）1150621
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三立新聞／綜合報導補財庫台彩公司今年端午加碼持續進行中，大樂透19日頭獎更上看3.2億元，是大樂透今年最高金額的頭獎，還有不少人期待的BINGO BINGO基本玩法，也在端午連假三天快閃加碼。台彩端午節加碼。台彩歡慶端午節，祭出歷年端午最高額加碼，除了「大樂透百組百萬」加碼熱烈進行中，BINGO BINGO也趁端午節連假期間舉辦基本玩法加碼。彩券行代理人陳春滿：「因為大樂透這次有百組百萬的雙重中獎機會，民眾投注的意願比較高，有些消費者都從第一期買到最後一期。，這禮拜五開獎的大樂透，頭獎上看3.2億，還有端午節加碼40組的100萬，有很多同事、家人、親朋好友會集資來購買大樂透提高中獎率，5分鐘開獎一次的BINGO BINGO、超級獎號、猜大小、猜單雙也有加碼，還有端午連假3天的基本玩法也有加碼，客人都會說端午節要來彩券行玩BINGO BINGO。」BINGO BINGO，首次4種玩法都加碼，尤其總在社群上掀起話題的基本玩法1到6星，端午連假3天還有快閃加碼。端午節買彩券，可能會「粽」大獎。民眾李先生：「端午節就是要來買彩券啊，因為『粽』大獎～，剛剛去買了粽子，當然要來買彩券啊，而且現在大樂透它的累積獎金超級高，而且又有（加碼）百萬的獎金，其實我已經有找同事包牌了，可以增加我們的中獎機率，希望我們可以『粽』大獎。」實際走訪一趟彩券行可以發現，不只是大樂透，BINGO BINGO四種玩法都加碼，也吸引到不少民眾，連假經過彩券行不妨趁端午財氣旺停下腳步試試，說不定「粽」大獎的就是你。補財庫＃
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補財庫三司財庫官廟 【投書】別讓下一個孩子 用生命告訴我們答案
補財庫三司財庫官廟 SPAN黃金三角！健康長壽不是夢
補財庫美國「聯邦貿易委員會」最近正式對「Meta」展開反壟斷訴訟，他們指控，Meta從2012年開始陸續收購「IG」和「WhatsApp」，刻意消除潛在競爭對手，違反公平競爭原則。
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左膝蓋發炎怎麼造成的？大谷翔平自己點出可能的原因
民視運動網
更新時間
體育中心／丁泰祥 報導補財庫道奇隊二刀流巨星大谷翔平，上星期五因左膝發炎提前退場，但休兵一場後隨即復出，還敲出首打席全壘打，道奇總教練Dave Roberts曾表示，大谷受傷的原因不明，推測可能是在跑壘時發生的，不過，星期天大谷本人受訪時有不同的看法。根據《紐約郵報》的報導，大谷提出了不同的解釋，認為問題可能來自他上星期四先發投球的那場比賽，大谷說，並不是某一個瞬間突然發生的，我覺得是因為我上一場登板時，投球動作並不是很好。
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那場對海盜的比賽，大谷投了102球，被攻下本季最多的4分，其中3分自責分，無關勝敗，他認為真正的問題在於他投球機制上的缺陷，這導致他的膝蓋在隔天開始腫脹，而那天他仍以指定打擊身分二刀流出賽，沒有像前4次先發後獲得休息日。
MLB(影)／左膝蓋發炎怎麼造成的？大谷翔平自己點出可能的原因道奇目前還不會改變大谷翔平二刀流上場的計畫。（圖／AP）對道奇來說，好消息是至少目前看來，大谷的膝蓋問題似乎已經緩解，根據Roberts的說法，大谷接受的膝蓋影像檢查結果一切正常，而大谷禮拜天也表示，自己醒來時感覺很好，並且相當有信心能保持健康，而原本膝蓋後側的腫脹也已經消退，目前仍按照計畫備戰星期四凌晨對光芒的比賽。原文出處：
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又差一步！山本由伸二度與無安打擦肩而過 苦笑：棒球好難大谷翔平休兵歸隊首局首打席開轟！山本由伸8.1局失1分差點完全比賽太狂了！白襪主場竟響起「我們要大谷」敵隊球迷集體淪陷
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CNEWS匯流新聞網記者許哲綱／台北報導
「月領5萬是一個很有吸引力的起點」大學畢業後，22歲的花菲經由媽媽朋友推薦，讓她選擇走進永慶，開啟人生第一份正式工作。剛入行的她對房仲的印象，是一個需要包裝技巧、也需要懂得呈現自己的產業。但隨著實際投入，她發現房仲真正需要的是專業、同理與長期經營。永慶房屋提供新人收入保障，讓她能把心力放在熟悉商圈、理解交易流程與累積服務經驗，逐步建立自己的工作節奏。
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